Facebook

Tudatos edzés tervezés, felkészülés

Posted by  in Fogyás, Futóversenyek, Spartan, Személyi ezdések

“Nem az a fontos, milyen gyorsan futsz, sőt az sem, hogy milyen kecsesen. A lényeg a kitartás, hogy talpon maradj, és bármilyen lassan is, de haladj előre.”

Sziasztok!

Régen nem írtam már ennek megvan az oka de a legfontosabb ok az, hogy év eleje ugye bár nekem a szezon.

Az új évi fogadalmak beváltásra kerülnek így nem túlzok, ha azt mondom az elmúlt 2 hónap igen “melós” volt! Na de nem panaszként írom. én ebből élek és ez így is van jól! :).

A másik ok, hogy év végére kicsit elfáradtam a sok versenyben. Ha jól számoltam húsz feletti volt a versenyeim száma ami igen csak számottevő ha azt vesszük, hogy az előző évben (2015) csak 2 :)...

Tovább...

MDM azaz Mindent Ment!

Posted by  in szépségápolás, Uncategorized

Sziasztok!                                                                                      mindent ment

Mint minden ember én is félek a fogorvosoktól! Éppen ezért igyekszem mindig tisztán tartani a fogaimat, vigyázni rájuk és ápolni!

Épp ezért különösen örültem az ajándéknak amit kaptam a vendég házaspártól!

Elmehettem egy fogfehérítésre hozzájuk az egyik Mindent Ment Fogorvosi Rendelőjükbe! Mondanom sem kell nagyon örültem neki és izgalommal vártam a januárt, hogy mehessek. Még sosem voltam ilyen “szépészeti beavatkozáson” így kicsit különlegesnek is éreztem magam!

Az 5...

Tovább...

Karácsonyi Ajándékutalvány Akció!

Posted by  in Uncategorized

AKCIÓS személyi edzés ajándékutalvány!                  Hóember Mikivel

Hölgyeim – Uraim!

Hamarosan itt a karácsony és nem tudod mivel lepd meg szerettedet? Küzd a kilókkal de nincs eredménye? Egyedül nem megy neki az edzés pedig szereti?

Akkor ez az ajánlat tetszeni fog!

Vedd meg karácsonyra párodnak, barátnődnek, anyukádnak, apukádnak az 5 alkalmas személyi edzés bérletét!

MOST 15.000 Ft helyett 9900 ft/ 5alkalom!
Csak az első 20 jelentkezőnek!
Ne maradj le róla!

Hívd a 0630/686-05-32 telefonszámot MOST és rendeld meg!

Az ár tartalmazz a felmérést, a tanácsadást étkezési napló vezetését, ellenőrzését!

Várok mindenkit szeretettel!

Nem csak jó, ötletes ajándék de még hasznos is!

Az utalványok korlátozott számban érhetőek el!

Tim...

Tovább...

Mi is az a SWAMI!?

Posted by  in Fogyás, Személyi ezdések

Sziasztok!

Ez egy jó kérdés: Mi is az a SWAMI!

Pontosat én sem tudok mondani de megpróbálom körül írni és elmesélni a tapasztalatomat! Most nem a szokásos cikket fogjátok tőlem kapni hanem kicsit más oldalról közelítjük meg az egészségmegőrzést! Hol is kezdjem? Talán ott, hogy van egy nagyon kedves vendégem Sz.L. aki a segítségemet kérte teste karban tartásához...

Tovább...

Mátra Trail avagy: Futok a mániám után! :)

Posted by  in Futóversenyek, Spartan, Túra, Uncategorized

Sziasztok!

Kicsit régen jelentkeztem már…. megvolt az oka.

Gondolkodtam,hogy leírjam e az elmúlt hónapok történéseit részletesen de úgy döntöttem nagy vonalakban éppen elég lesz. Kezdhetném teljesen az elejéről, hogy volt egy edző ill. van akihez nagyon szerettem járni edzeni (sparta) de nem szerette, ha külön utakon járok(unk) ezért nem nézte jó szemmel, ha különböző “terepfutásokon vagy versenyeken indulunk! Ezért a futás nekem nem nagyon ment. Sajnos ez a versenyeken is problémát okozott! Miután már elszakadtam tőle volt bátorságom elindultam egyedül sparta versenyen és az nagyon jó volt. Végre éreztem az erőt és az, hogy itt most bizony fejben is kell küzdeni. Nehéz volt. Ráadásul sérült vállal még inkább de megvolt sikerült...

Tovább...

Nyílt edzés Velem a Diamond Fitness&Wellnessben!

Posted by  in Uncategorized

Sziasztok!

Várok minden kedves új érdeklődőt a hétvégi nyílt napon a Diamond Fintessben!

9-12-ig találtok a fitnessben ahol is  kipróbálhatjátok velem a személyi edzést, beszélhetünk a táplálkozásról, vagy akit érdekel a spartan edzésekről.  AKCIÓ!!! Aki ezen a napon veszi meg a 10 alkalmas bérletet hozzám annak 1 alkalom ajándék!

A program bejelentkezéses!

06306860532-es számon jelezzétek ha szeretnétek megismerni az edzéseimet és engem!

Várok mindenkit szeretettel!

Timi

IMG_2632

Tovább...

Tihanyi Xtreme terepfutásom

Posted by  in Fogyás, Futóversenyek, Spartan, Személyi ezdések, Túra, Uncategorized

20160827_091714

Sziasztok!

Ismét egy hétvége ismét egy verseny!

Mivel közeledik a Spartan Race Beast (azaz a 20+ os verseny Szlovákiában) Úgy gondoltam, hogy ez a Tihanyi Xtreme verseny jó kis alapozás lesz ezért buzdítottam is a csapat tagjait, hogy aki épp ráér és nem tervez azon a hétvégén semmit az jöjjön el mert a táv is jónak ígérkezik meg a terep is. Én nem vártam sokat nevezetem is jó kis 25 kilis távra mely 700+ szinten volt meghirdetve. Edzőtársaim Melinda, Dorka és Milán vállaltuk be a versenyt végül. Tudni kell, Milán nagyon izgult mert neki ez volt az első ilyen hosszú távja, de én tudtam, hogy meg tudja csinálni csak nagyon ráparázik a verseny előtt és ez visszaveti kicsit, de ezután már minden verseny jobb lesz! 😉

Milán és Én a 25 kilis tá...

Tovább...

Őszi megújulás, fogyás program Velem!

Posted by  in Fogyás, Személyi ezdések, Uncategorized

IMG_2716

Itt van az ősz, itt van újra….

Bizony a nyár a vége felé közeledik, a strand szezonnak vége ilyenkor mindenki készül az hűvösebb időre. Raktároz! Ebben szeretnék segíteni, hogy ez a raktározás maradjon meg inkább a konyhában a lecsónak és ne a tested lássa kárát!

Most akciósan ajánlom figyelmedbe fogyi programom mely a következőket tartalmazza:

  • Ingyenes konzultáció, állapotfelmérés
  • 10 alkalmas személyi edzés + 1alk. ajándék
  • 2x 30 p masszázs (választható testtájék)
  • étkezési napló beállítása, figyelése

Az akció szeptember végéig tart!

Tudom, nem könnyű gyereknevelés mellett megoldani az edzést de vannak alternatív megoldásim a számodra.

Továbbá figyelmedbe ajánlom masszázsaimat mely igazán nyugtató és relaxáló lehet az őszi hidegb...

Tovább...

Nyúlcipő Gerecse Trail

Posted by  in Futóversenyek, Túra, Uncategorized

13718646_1037500912953285_9163971225038708602_n

Sziasztok!

A hétvégén ismételtem megmérettem magam a Nyúlcipő Bolt által megrendezésre került Trail sorozat második állomásán a Gerecse Trail-on!

Az első volt a Börzsöny Trail, ha emlékeztek nem volt épp séta galopp. Ez tehát a 2. része volt az 5. állomásból.

Itt sem egyedül indultam, hanem az ÉRD SRTG 3 tagja is velem tartott ill. küzdöttek a saját tempójukban a kilométereket.

Én És Sáfi a 14,5 kilis távon indultunk Melinda és Kinga pedig a 4,5 távon. Melindának ez volt az első igazi terepfutása így ismerkedett a dolgokkal!

13718741_1037500842953292_7275438484841235256_n

Az nem mondanám, hogy könnyű volt de a Börzsöny után nem volt vészes. A Börzsönyben szintén az M-es távot választottam ami 25 kili és 1000 szint volt. Itt is M-es távon voltam a szint 600 m volt...

Tovább...

Ági története

Posted by  in Személyi ezdések, Uncategorized

Sziasztok!

Szeretném veletek megismertetni Ági történetét!

Ági 2015 nyár elején keresett meg, bár ismertségünk több mint 6-7 évre nyúlik vissza, akkor még mint manikűröshöz járt nem pedig edzőhöz…igen, sok rétű a végzettségem, de most nem ez a lényeg.

Ági korát nem említeném mert ez magán ügy a lényeg, hogy segítséget kért tőlem testének formálásához, karban tartásához! Nagyon örültem neki, hiszen mindig is kedveltem őt és nekünk “múltunk van már”…:).

Mivel utólag már bevallottam neki ezért nem félek leírni, hogy amikor megláttam nem hittem a szememnek mert úgy éreztem valami nem jól van vele, nem véletlen érezte szükségét, hogy változtasson...

Tovább...